人,都是先看到自己沒有的,卻遺忘自己所擁有的。

七月連續上了兩個薩提爾工作坊一共六天,崇建老師的工作坊我學習到很多『自然的對話』,去探索對方行為背後的原因,在桂芳老師的工作坊我看到了不一樣的冰山層次引導。

接觸薩提爾七個月以來,每次師培班同學都可以很自然的去講行為背後的感受、感受的感受、觀點、期待、渴望,但我學習歷程短加上很多事情要重複一直讀我才能熟記,所以一開始我給自己很大的壓力,連做夢都會夢到在跟他人對話,醒著的時候就會一直找音檔或是書來填補所有的空檔,就是要想辦法趕快把薩提爾冰山模式弄懂,但是後來發現我給自己莫名大的壓力,反而在每次的培訓讀書會或是工作坊上面都忙著抄筆記,每次結束看著滿滿的筆記心滿意足但精神疲累,至於有沒有聽進去是一回事,先抄起來至少可以回顧。

就這樣過了幾個月,我發現在這樣高壓的學習下去我就要失去原本對薩提爾的興趣,後來我做了一個決定!

每個人都有自己的學習進度,對於師培班同學很多都是接觸5年以上的同學,我怎麼可能強迫自己5個月的功力要跟5年一樣深厚,有了這樣的覺察後,我開始放下腳步,崇建老師三天的工作坊我的筆記兩頁不到,桂芳老師的三天工作坊我寫了一頁半,然後只寫了我想知道的句子,當同學問起我這兩個工作坊有什麼感覺時,我很自豪的說:『我帶著輕鬆的心情來學習,就像海綿一樣能吸多少都沒關係,我接納我自己的學習步調,所以很愉快。』

對,我很愉快。
我覺得我找回了當初想認識薩提爾的熱情了。

桂芳老師是經驗非常豐富的薩提爾教師,三天工作坊讓我印象深刻是在冰山模式的實際操作,我以前一直記不起來感受&感受的感受到底有什麼區別?文字看了一百次還是記不起來,尤其在實用上根本忘的一乾二淨。



這是薩提爾的冰山,這張圖是25幫我畫出來的,透過圖畫的方式我稍微了解一些,但是在桂芳老師的工作坊我徹底透過她的引導,實際用人體和故事操作,感受&感受的感受秒懂。

 

冰山幾乎是1:9的比例存在著,這是我在冰島的冰川裡拍到的冰山下,表面上看起來一點點的小冰,水面下卻是這麼龐大的冰體。

薩提爾冰山模式講的就是在人的行為背後的冰山,有這麼多的層層堆疊所以表面上呈現出來的樣子,就像是孩子沉迷3C,如果不去了解他背後的原因,只看到表面沉迷3C而臭罵他,久了跟孩子的連結就會斷掉,若是可以先理解孩子的冰山,若許是孤單、或許是逃避某些壓力等,那表層的行為模式也會因為被理解而改變,這就是薩提爾神奇的地方。

在桂芳老師工作坊實際操作冰山模式時,都是由主事者敘述自己心裡想要和解的冰山,再由工作坊裡挑選同學們扮演冰山的每個角色,我兩次被請出去,一次扮演『感受』、一次扮演『期待』,兩個不同的主事者、不同的和解故事,我扮演的這兩個角色都是用布被蓋在台上很久很久(還好我一開始就選擇躺下,不然應該蹲到腳痠),最後才輪到我被喚醒。

被蓋住是指『忽略、看不見、忘了』自己有這樣的感受和期待。

每次我都是最後被叫起來,因為主事者忘了自己的感受還有期待。(我扮演的是他們內心的角色)

事後工作坊的志工問我每次上台都是被蓋住、最後一個被叫起來,有什麼感覺?
我想『主事者從我身上的特質看到他們自己想要的、想擁有的,所以選了我扮演他們內心的期待和感受。』,志工很驚訝我是這樣解讀我扮演的這兩個角色。

我期待快樂,但好多事、好多壓力我快樂不起來。

人,都是先看到自己沒有的,卻遺忘自己所擁有的。

我記得在崇建老師的工作坊上他說愛自己最高境界就是『每天起床周圍都有很多粉紅色泡泡,不由自主的覺得開心。』

我就是這樣的一個人,每天起床我都覺得很多粉紅泡泡(不是因為25躺在旁邊,是覺得每天可以睜開眼睛很美好),每件小事我都可以感到開心和幸福感,有時候偷閒半天我也會感到開心、吃到喜歡的食物也會開心,我就是一個這樣滿足生活的人,當然我也有壓力、也有很多事情,但是從中找到讓我開心的事情也很多,我猜想我就是這樣的一個人,所以被主事者請出去當了他們看不到的期待和感受。

我喜歡這樣的我,我也喜歡我的生活方式,因為我只看到我擁有的。

學習薩提爾的心境轉變上,我變得更接納自己沒有的,把每天過的開心是第一要事,我也覺得這半年來有些事情從迅猛龍慢慢變成樹懶,好像慢下來也很不錯。

慢慢來比較快,這句話在這半年內我真的是如實體驗。



李崇義老師工作坊心得
成為自己喜歡的樣子,是最重要的事。 https://reurl.cc/Er0lem

李崇建老師工作坊心得
『求生存』前要先『求存有』:https://reurl.cc/M0qdgL

陳桂芳老師工作坊心得
人,都是先看到自己沒有的,卻遺忘自己所擁有的:https://reurl.cc/an2vmZ

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