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村子裡的凱莉哥

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部落格全站分類:婚姻育兒

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  • 10月 25 週四 201818:49
  • 冬日輕運動,宜而爽YA系列機能休閒服穿出運動好品味





把休閒服穿的很時尚就是我最新的目標!(握拳)
以前我根本不敢想我會穿整套休閒服,因為在以前的觀念『休閒服=居家服』,怎麼可能把居家服穿出門在路上行走或是逛街,我光想就覺得好不禮貌~
幾年後,我開始運動,而且穿著整套休閒服逛街、開會、上班都很自在,因為真的太舒服了,尤其有時候在小小PETIT要搬重物、處理貨物,穿著舒適機能休閒系列讓我即使流汗也不會感到悶熱不舒服。

宜而爽是中興紡織集團創立的,有著深厚的織品專業,而且一開始從三槍內著深耕台灣,現在更把這樣好穿、舒適的衣物延伸到輕運動機能休閒服。



宜而爽YA系列機能休閒服真的讓我驚豔,那天在門市挑選一度陷入苦思,除了好看之外,運動褲的材料真的太神奇了!
整個下半身輕巧到好像沒有褲子,好舒服、好輕,跟我的腿根本融為一體,一穿上我都不想脫下來了......




接下來即將進入冬天,穿少怕出門運動會冷、穿多怕流汗後整個人會不舒服,甚至還可能因為汗水+寒冷就此感冒。
宜而爽在2018年推出『YA系列機能休閒服秋冬新品』,打造出排汗、顯瘦、適合輕運動的機能服,以獨家的防風隔濕薄膜技術及專利的保暖隔間結構,讓運動禦寒、排汗不在是難事。

宜而爽獨家的防風隔濕薄膜技術真的很厲害,那天在門市記者會設計團隊做了實驗,這塊布料是防寒防風外套材質,除了內刷毛、外防風的材質之外,中間還加夾了一個薄膜。

設計團隊在這塊防風隔濕薄膜布料底下放了一張衛生紙,然後從布料上方澆水.......(嚇死寶寶了,設計團隊真的毫不客氣的淋下去)
布料整個都濕了~

結果底下的衛生紙完好無缺,一點水漬都沒有滲透,說明了這塊布料在防水上真的很不錯,但是運動中防水只是其一,如果流汗那個汗一直透不出去悶在衣服裡面是非常不舒服的,甚至會影響運動的心情,因為衣服都黏在肉上我光想都覺得阿砸~

設計師用同樣一塊布料,罩住100度的熱水杯的杯口,然後上方再放一片玻璃,很快的玻璃都起霧了!!!
實驗證實了這塊布料在透氣度上是非常棒,不只是外表防風、防水之外,內部的排汗效果也非常棒。

這塊布料最大的特性就是在雙重防護、薄膜科技,他不只是保溫之外,還能有效的把身體內的熱氣排出,不會悶在內層~

我身上穿的外套就是用這布料做的,拍照這天村子裡的風的確滿大的,把外套穿在身立刻身體就暖和,只要擋住風就不冷了~

而且我印象裡防水的材質通常穿起來都會比較硬一些,舒適感可能就不是這麼好,不過宜而爽的YA系列連帽防風外套

外套內部有小小的fleece刷毛,在春、秋兩季可以單穿,冬天穿在大外套裡也有保暖的作用。

袖子上安全反光條貼的設計讓在黑暗中運動也能安全。

我喜歡袖口有縮口設計,以前媽媽交代這樣的袖口才能把暖空氣藏在裡面。


連帽的設計是我挑選這件外套的重點,有時候毛毛雨又不想撐傘帽子就成了最好的遮雨工具,還有像我旅行中有時候風大到會吹到頭痛,這時候一件連帽的外套就顯得非常重要。


防風、防水、保暖、透氣的材質,除了運動之外,也是我旅行不可或缺的衣物之一。

除了外套之外,當天我在宜而爽櫃位上也挑選了另外一件裡面單穿的衣服,尤其是看過透氣實驗後,更覺得即將到來的冬天,我應該要準備一下長袖的排汗透氣機能衣物,這樣在冬天運動才能更舒適。

這件剪接圓領長袖衫的魔鬼藏在細節裡!!!!!
一開始我想說不過就是一件上衣,怎麼稱得上是機能型衣物?我實際穿上它跑步才發現真的太棒了~


在這件長袖衫裡面我只穿了運動內衣,很多機能型的運動衫在車線的部份都會加強固定,但是就會變成在運動中摩擦肌膚會不舒服,宜而爽的這件長袖衫車線非常的平整,而且幾乎感覺不到拼接的車線。



這系列的長袖衫針對容易流汗的部位,也用不同的透氣布料處理,腋下的排汗網狀布料效果更好,讓腋下在運動後不會積汗不舒服,甚至濕了一大片不好意思~


我非常喜歡袖口可以套住大姆哥的設計,因為有時候在穿外套裡面這件比較薄的衣服袖子就會被捲進去,這樣子的設計讓我在穿外套的時候,就可以直接先套住大姆哥再穿。











另外還有這款超保暖的聚熱恆溫系列,它將布料設計成鋸齒狀,利用熱循環的保暖特性將溫度所在凹槽,讓暖空氣不斷的循環在內部,而且穿起來也非常的輕盈,在冬天外出運動這款真的是非常的好保暖排汗選擇。



再來我要說到休閒褲,我自己平時的有氧運動是快走跟橢圓滑步機、一週重訓1~2次,對於運動的褲子我甚至比上衣還要要求,因為在運動過程如果腿流汗會比身上更難受,而且在各種訓練下又蹲、又躺的過程中,褲子如果不合身或是褲頭太低,都會讓我運動起來很不舒適。












宜而爽這條貼腿長褲非常非常的輕薄,輕薄到我真的感覺到下半部完全沒有負擔~

內部的車線也非常的舒適,不會有卡卡不舒服或是刺癢的感覺。
除了有氧運動大量流汗,這條貼腿長褲不會讓汗排不出去,腳有悶熱的感覺之外,就連在戶外活動上也非常的舒適~

這件貼腿長褲我一穿上就瘋狂的跟周圍朋友大推薦,它真的太無存在感,又輕、又透氣、又好穿,而且印花設計我也非常的喜歡,它還有外套版有機會我要來帶一套回家。

秋天真的就是最適合所有戶外活動的時候,也是我們家最常到村子裡散步的時間~
小露已經學會騎腳踏車,常常在整個村子裡繞來繞去,小梨就用小小的滑步車緊追在後,剛好秋高氣爽舒服的天氣,帶她來練習騎兩輪車。



你們知道~教騎腳踏車不都是爸爸的工作嗎?
(喔~不好意思,我要表達的不是這件事,默默的把內心想說的說出來了~)
教騎車真的是一件很累人的事情,又要彎腰、又要跑步,然後車上還有個嗓門很大的小梨,時不時就發出尖叫聲,這時候如果全身都是一般衣物我可能已經濕透了!還好宜而爽YA系列機能設計,排汗的效果非常舒適,在這樣勞動+活動的狀態下我竟然不會感覺到熱到不舒服,連外套都還可以穿著!




以下是我穿著宜而爽YA系列機能休閒服飾的運動日常~





















我自己穿著這系列服裝運動大約一個多月,徹底的測試它每個在我運動中的舒適度~
如果你喜歡快走、慢跑甚至像我一樣也有重訓,可以試試看宜而爽YA系列機能休閒服,一直對織品有著舒適堅持的中興紡織,在輕運動系列的織品絕對也不會讓你失望!
現在起只要到大台北宜而爽門市,購買YA全系列秋冬新品就可有85折優惠,出示以下折價還可現折$100元。(限11/5前)
門市位置: http://bit.ly/2yvam32

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  • 個人分類:健身結實計畫
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  • 6月 20 週三 201813:28
  • 【緊實計劃】飲食控制崩潰的那瞬間!


 
2018/06/04  我在我的粉絲團『村子裡的凱莉哥』寫下
我決定要大吃大喝慶祝一下!
因為控制飲食將近一個月,每餐都拍給教練檢視,今天到了每月量體脂體重的時間。
不只體脂沒降、肌肉量沒增就算了,體重還多了0.5kg。(秒崩潰)
馬的~我決定要大吃大喝,平復我太震驚的心。💔
檢討自己應該是沒控制的時候會心虛吃的量會控制,但是開始控制飲食就覺得自己很可憐都吃這麼清淡一定要吃到飽(摸肚子)。
總之,我真是一個不能被控制的人,結果都會往反方向發展。
#我還是不喜歡運動 #但我會努力
#體脂什麼時候要離開
#不管了先把想吃的都吃一遍再說
#早上看到檢測表眼神就跟照片一樣沒靈魂

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  • 個人分類:健身結實計畫
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  • 4月 14 週六 201814:42
  • 【緊實計劃】重訓10堂課後,體脂降了2%、體重降了1kg

2018.03.27 第10堂重訓課
沒有自動替代文字。
我的第10堂課隔天,教練一直提醒我下週就要測量體脂,如果沒有降的話就要從飲食開始控制,因為怕開始控制後我就會吃不到,所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪,幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎,這全都是我愛的~
教練每次聽到我吃什麼都作勢要暈倒,沒辦法!如果真的飲食控制不能吃這些我會很鬱卒啊!
 
2018.04.02 第11堂重訓課



測量的日子終於來了,距離上次測量體脂是2/27,一個月的時間我沒有飲食控制,只有加強重量訓練跟每週2~3次的滑步機(每次30分鐘)。
當站上去機器的那一剎那我有多緊張啊!超怕等等的結果要讓我開始飲食控制~
結果竟然還好欸...........
一個月的時間10堂的重訓+滑步機有氧
體脂從24.7 → 23.0 (教練要我目標是在18~20左右線條會比較明顯)
體重55.8kg → 55.2kg (我的理想體重是48kg)
肌肉組織 38.8 → 39.3 (我的肌肉增加了)
身體年齡37歲 → 36歲 (教練的身體年齡是十幾歲,嘖嘖....)
其實我自己是沒什麼感覺,但是周圍都有人說我的身體看起來比較緊實,我真心覺得那些人根本是給我灌迷湯藥,只有露、梨會說真心話,一天到晚覺得我很胖、肚子很大,這才是我真實的寫照。
我要教練摸摸看我的肚子,那一圈軟軟胖胖溢出褲子的胖肉,真不知道什麼時候才要消失,教練一直說是我不夠努力、不認真,都為所欲為的吃,做稍微重一點點就哀哀叫到整個健身中心以為教練打我,哈哈哈哈哈......沒法子!我就不能吃苦耐勞啊!
2018.04.10 第12堂重訓課


我討厭TRX。
教練:這裡應該沒有一個妳喜歡的健身工具。
也是...........
TRX真的是很虐人的工具,不要看小小的兩條繩子,正牌的要一萬多,教練跟我說價格的時候我整個驚嚇到吃手手,但是教練說這兩條繩子可以運動到全身的力氣,我只知道我每次用完回家手臂、大腿都酸痛的不得了。
今天重訓到一半的時候教練小聲的跟我說:胡宇威來了。
轉頭一看我心臟差點沒掉出來,真的是胡宇威欸......
有陣子看他的『真愛系列』偶像劇,那一陣子我瘋狂的迷戀他,沒想到他也來運動中心上教練課,可能是夏天快到了要認真健身,真是自我管理很好的藝人。
一直要教練幫我安排跟他面對面的健身器材,他做什麼我就去他正對面做其他的,我這樣會太直白嗎?哈哈哈,最後我還是沒有得逞,不知道是不是我教練太害羞了!(哼)
他本人比電視上臉更小,但是整個非常親切(是說我也沒跟他說話,光看他健身有什麼好親切?),因為藝人健身應該不喜歡被認出來或是打擾,所以我也不好意思上前去表白我很喜歡他(羞),默默的看著他健身,感覺我身體也充滿了能量呢!(教練:妳花痴喔~)
教練提醒我體脂要繼續降,排骨便當、炸物都還是不要吃,這樣才能有效的減重,不然我一天到晚把減5kg掛在嘴邊也沒用。
教練:妳中午想吃什麼?
哥:我想吃麵。
教練:那只能吃涼麵,這樣就是麵但熱量不會太高。
中午教練敲我了....
教練:妳吃什麼!?

我很誠實的把照片傳給教練看,我是吃麵沒錯,但是是什錦麵。
哈哈哈哈哈~我真的沒辦法把涼麵當正餐吃啊!


2018.04.11 第13堂重訓課



太害羞了!
我一上滑步機沒多久就看見胡宇威在我旁邊跑步機熱身,搞的我心裡的小鹿都快一頭撞死了.......(已經不是小鹿亂撞能形容),近距離看他好像比昨天更帥氣些了呢!
他今天的健身課又是跟我同一時間,一開始他就躺在舉重的地方練手臂肌肉,我站在旁邊看著他心裡只有一個感想。

『原來帥哥健身舉重,面部也是非常猙獰的。』

教練今天很識相,一開始就安排我也躺在同一區裡面重訓,因為不好意思過去要求合照,只好要教練幫我拍張我在認真運動的樣子,然後亮點當然是遠方看不清處嘴臉的帥哥啊!
哥:他旁邊明明還有一張躺椅為什麼不安排我躺那邊?
教練:妳常常唉唉叫我怕會嚇到人家。
也是......還是不要破壞我的形象(撥瀏海)。
而且今天不管教練要求我做什麼,我整個都充滿幹勁~
教練:唉唷!妳今天怎麼特別有力氣?!
哥:我覺得健身房還是要有一點顏質高的人出現,這樣運動比較有目標。
本來教練拿2kg啞鈴要我練蝴蝶袖,舉的我哀嚎不已她才幫我換成1kg,結果胡宇威一走過來擦汗我立刻要教練幫我換成5kg的,因為1kg看起來太鳥了!哈哈哈~
忽然覺得小梨的戀上教練系列可能遺傳性居高,我怎麼覺得我遇到胡宇威整個人好像小梨喔?
小梨戀上滑雪教練系列:https://goo.gl/DKth7z
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  • 個人分類:健身結實計畫
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  • 3月 27 週二 201800:00
  • 【緊實計畫】其實,我真的沒有很喜歡運動。

2018.03.13 第06堂重訓課
我真心覺得我的教練有天使臉孔、魔鬼身材和惡魔的手段,每次她要我舉啞鈴深蹲或是做一些鍛鍊手臂的動作我都咬牙切齒,因為我根本舉不動每一下都很痛苦,她都會一直喊話『妳辦得到、妳一定可以的!』這根本是教練的口頭禪吧!
我真的舉不動一直哀嚎的時候,她就會接著說『那我幫妳換個輕一點的。』,把我手上的啞鈴接過去走向遠處再回來,然後說『這比較輕了妳試試看』,靠~我幾度都懷疑她根本是騙我的,假裝幫我換輕的,實際上是一樣重量,然後我心裡就會以為輕了變成很好舉,你們要說我疑心病重也可以,因為我真心覺得教練根本沒有幫我減輕重量。
第6堂的重訓課我覺得重量變重了,可能我的目標激起了教練的慾望,要讓我在夏天不穿衣服(哇哈哈我到底哪來的自信我也不懂),所以她卯起來操我,我是一個非常不耐操外加很愛哀嚎的人,整個運動中心都是我的哀嚎舞台,教練常常要我小聲一點。
看來我只能請私人教練外加再自己的家裡才能做重訓,因為我真的很愛靠腰!
是說我以為我的肌肉都已經習慣了訓練,但是這堂課的隔天我又必須要扶著馬桶蓋才坐得下來,腿又痠痛的不得了,連上臂都舉不起來,莫非兩天假日沒運動就又要重來!?
2018.03.15 第07堂重訓課
中午找朋友一起吃了一個排骨便當+燒餅包蛋還有一杯仙草茶後來重訓,我罪惡感真是深到極點,教練說我要降體脂還吃了排骨便當?(其實這是我這星期第二個排骨便當了~)
都第七堂課了,我覺得我根本沒有愛上運動,每次來回家都只覺得自己好辛苦,一直催眠自己腰好像瘦了、手臂好像瘦了,但是今天教練要我摸摸看她的手臂什麼才叫『頂扣扣』,我真是太自我幻想,比起教練我根本是蝴蝶袖直接連到腰部啊!
哥:妳知道為什麼公主花車遊行招手都這樣。(手顯示招財貓狀)
練:不知道。
哥:因為這樣蝴蝶袖才不會甩來甩去模糊焦點。
教練瘋狂的大笑,她說我胡說~但是妳們自己去搜尋任何公主遊行影片,包括迪士尼遊行坐在花車上的公主都是招財貓手勢在跟大家打招呼啊!沒有一個公主會大搖蝴蝶袖的,我也是這樣跟露、梨說,哈哈哈哈莫非只有我發現這個秘密嗎?
這堂課做了很多鍛鍊蝴蝶袖跟後背的訓練,教練也不知道哪來的靈感要我去扛舉重的桿子深蹲,我光深蹲都有問題了,整個四肢很不協調,這次還要扛根桿子簡直要了我的命,那根桿子有20kg,要扛在肩膀上做深蹲,也不知道為什麼我怎麼架桿子都歪歪的,然後深蹲也做的不好,兩回合後教練也放棄了,她說我肩膀太硬所以把桿子卡的怪怪的,怕我受傷所以改成20kg的啞鈴繼續做完深蹲,我今天不只捧著20kg啞鈴深蹲,還提25kg的壺鈴練背後跟大腿的肌肉,一小時重訓結束再30分鐘滑步機有氧。
我真的沒有很愛運動,每次重訓我都是咬牙切齒,但是都開始了我一定要做出點什麼成績再說,不然真的太可惜了!
2018.03.19 第08堂重訓課

其實,我真的沒有很喜歡運動。
可能小時候動太多,現在只要想到運動我都還是覺得很痛苦,尤其重訓後的隔兩天都會痛不欲生,不是肩膀痛就是該逼痛到走路腳開開,這真的沒有很好看欸!
這一、兩堂教練可能意識到我的力量大外加很耐操(但我每堂課都哀哀叫啊),所以開始讓我做一些加重的運動,我教練心機也很重,常常看起來很簡單的動作隔天都幾乎要了我半條命。
這天,她拿來了一個鐵片20kg,要我一手提著,然後做左彎跟右彎的動作,鐵片在哪隻手就往哪裡彎即可,聽起來好簡單也好輕鬆。的確,我在做這項運動的時候真的輕鬆到我可以哼歌呢,不過就是左彎右彎,難不倒我,但是真正悲慘的事情是在隔天.....
隔天我的左腰間肉跟右腰間肉簡直痛成一團,不管走路、坐下還是彎腰,整個痛到好像有一百萬個人在踩我的腰間肥肉,這動作看起來明明很不怎樣,後作力實在太強悍了!
2018.03.22 第09堂重訓課


我很害怕這個器材,它叫哈克深蹲(這樣用:https://youtu.be/qGo1gLC2-iQ)
第一次我使用它的時候完全蹲下起不來,這次有比較好一點但是還是覺得很吃力,我教練自己做的時候後面橫槓還加了40kg的重量,我光那根20公斤的桿子都撐不起來了,還是很勉強的做完15下3個回合,原本都不噴汗的我做完汗狂噴~

那天回家肩膀有一點瘀青,唉.....重訓之路真不好走啊!!!
今天除了這項器材之外大部分都在TRX的訓練,那兩條繩子看起來親切的不得了,做起來真的是要人命!
不管是練習手臂還是腳的動作,每一下我都好吃力......
每堂課我最常喊的是『我沒靈魂了、我沒靈魂了』
每堂課教練最常喊的是『低一點、低一點』
對!我真的深蹲都低不了,可能50膝很嚴重,整個四肢很不協調啊~
眼看訓練已經來到一個月了,也上了9堂課我真心覺得身體除了這裡痛、那裡痛,好像也沒有比較瘦,還記得剛開始上課的時候有測量體脂,教練說先增加運動量,如果一個月後體脂沒有降下來就要開始控制飲食,我基本上已經夠挑食了,如果又控制飲食我應該會發瘋。
教練:妳下個星期就要測體脂,如果沒有降下來要每餐都拍照給我看。
哥:那妳都吃什麼?不然妳先每餐都拍給我參考。
話一出我真心覺得小梨根本和我一個樣子,唉......




我真心覺得我的體脂很頑固,明明這個月每週3次每次30分鐘有氧都有做到,但是身體的肉還是好多喔!
現在上重訓課如果太痛苦我都會看一下別人,在健身房有很多時段都是65歲以上銀髮族不用錢,然後就會看到很多北北在鍛鍊身體,有個北北應該有80歲了,常常一件薄到看得到內內的內衣+毛巾就開始使用重訓器材,然後自己把重量弄的超重,每一下臉都糾結在一起,而且是非常可愛的包子臉,每次只要看到他或是對看我就會笑到岔氣。
也有那種男友練的精壯的不得了,所以也在訓練自己女友變成金剛芭比,兩個人從背影看起來簡直就是一個模子印出來。
還有個金剛狼,當然不是說長相像金剛狼,純粹是因為他濃密的落腮鬍跟毛髮,他幾乎每天都在健身房,只要我去一定都遇得到他,而且他永遠都在重訓、重訓。
哥:那個金剛狼身材已經很壯了還這樣勤快的練?
教練:但他身上油脂也很多。
哥:這樣妳也看得出來?
教練:因為很鬆...
因為很鬆.....
因為很鬆........
因為很鬆..........
這也是我本人的問題啊!嗚嗚嗚嗚
在健身房裡觀察別人也是我的喜好之一,不然重訓課程真的很痛苦。
其實,我真的沒有很喜歡運動。
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  • 個人分類:健身結實計畫
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  • 3月 13 週二 201800:00
  • 【緊實計畫】肉鬆不是病,看起來要人命,開啟我的緊實重訓之路。


 

這是我很喜歡的一個IG女生 dannibelle,常常點開IG都被她的身體燒到很可恥,單憑自己在那邊快走,對於局部爆炸多肉的我來說根本沒辦法達到我的目標要求,所以我才找教練來幫忙!
當初在找健身一對一教練的時候我比較過幾個健身中心跟健身房,但是人都是有惰性的,尤其我時間這麼不固定,常常一出國回來可能就懶得再去上課,我問到最便宜的健身中心是月繳1480元,但是一次要繳一整年,請教練的費用是一個小時1200元,這樣算下來如果我只有去上教練的課每個月都還要額外繳1480的月費,然後我有可能第一個月去的很勤快,半年後一個月去不到一次(應該很多人都這樣),對我來說繳一整年的月費根本不適合我。
後來我是去國民運動中心(各區域都會有),一對一教練的費用是15個小時12000元,然後因為我先單買一堂課1200元,所以15個小時的課又再打95折,等於一堂課只要760元,然後也不用入會費、也不用月費,等於每次去上課就可以使用運動器材,這個方案對時間不固定又容易有惰性的我來說真的很適合。
2018.02.27 第01堂重訓課
第一堂課教練要我先測量一下身體狀況。
我的教練是我從9位教練的照片裡選的,她是大學剛畢業的小女生,長個很可愛、長髮飄逸,然後是健美小姐,哈哈哈~我就是看到她的身體跟臉反差很大一眼就選擇她!
教練:有沒有什麼期望目標?
哥:妳就是我的期望目標。
教練當場傻笑,哈哈我怎麼撩起教練。(莫非小梨就是學我的)
根據檢測表教練說我的體脂過高,一般要降到20以下才會有肌肉,我現在24.7太高了。(崩潰,我一直以為我體脂很低欸,沉迷在自己很低脂的幻想裡)
教練:飲食上要記得低油、低鹽。
哥:我平時就是這樣。
教練:戒甜食跟宵夜。
哥:平時我就不愛甜食也幾乎不吃,宵夜也沒有吃。
教練:油炸類的也不能。
哥:我大概一個星期吃一次油炸類的。
教練:一個月一次就很多了。
好吧!最後一項我真的有點小崩潰,但是還好其他的我幾乎都不碰,尤其甜食我從以前就非常不喜歡,這對我來說真的不太難。
哥:我希望兩個月可以看見成效。
教練:兩個月以後有什麼事嗎?
哥:我要出道。
教練:................
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