【緊實計劃】飲食控制崩潰的那瞬間！－結婚。幸福

圖像裡可能有1 人、坐下、表格、食物和室內

2018/06/04 我在我的粉絲團『村子裡的凱莉哥』寫下

我決定要大吃大喝慶祝一下！

因為控制飲食將近一個月，每餐都拍給教練檢視，今天到了每月量體脂體重的時間。

不只體脂沒降、肌肉量沒增就算了，體重還多了0.5kg。（秒崩潰）

馬的～我決定要大吃大喝，平復我太震驚的心。💔

檢討自己應該是沒控制的時候會心虛吃的量會控制，但是開始控制飲食就覺得自己很可憐都吃這麼清淡一定要吃到飽（摸肚子）。

總之，我真是一個不能被控制的人，結果都會往反方向發展。

#我還是不喜歡運動 #但我會努力
 #體脂什麼時候要離開
 #不管了先把想吃的都吃一遍再說
 #早上看到檢測表眼神就跟照片一樣沒靈魂

我真的是要大崩潰～
從2/28開始重訓一週平均二～三次每次一小時重訓+30分鐘有氧，剛開始第一個月體脂很漂亮的掉了2，結果第三個月開始停滯不前就算了，還給我回升～這好像都是運動人的撞牆期。

每次上課我都跟教練說我覺得身上肉很多，怎麼動肉都會甩來甩去看起來不舒服，所以我一定要想辦法瘦下來，然後整個五月我就進入了非常努力的飲食控制期，每一餐都要拍給教練看，還要跟教練報告我吃了什麼，每次教練看到我的照片都會傳來一連串的搖頭貼圖，但我真的已經超努力控制了啊！

朋友說看了我的飲食控制照片覺得我根本自欺欺人，因為每餐都吃的不像在控制的人啊！但我真心覺得我已經有在控制了，因為炸食幾乎不吃，那個月我都沒有吃鹽酥雞或是炸物，整個人都快失去靈魂了。

整個很認真的控制了五月，到了六月要檢測的時候，下了機器我整個人就是失魂落魄......
體重上升0.3kg
體脂上升0.5%

肌肉量維持不變

OMG......從檢測機下來後我整個很傷心，決定要大吃大喝彌補我五月的營養不良(咦)？

我是一個食量非常巨大的人，五月在控制的時候我想說熱量都在控制所以一定要吃到飽，結果就毫無克制的每餐都吃到飽，但之前沒控制的時候有時候會想說飽了就好不要到很撐，結果反而沒事，一控制就開始亂七八糟的上升體重。

後來整個六月我就開始慶祝月，不管了～吃飽比較重要，不然真是太令我傷心。

我可能真的不適合被控制，一控反而都沒有照的原本該有的計畫前進。

我的搞笑健身計畫？
【緊實計畫】肉鬆不是病，看起來要人命，開啟我的緊實重訓之路：https://goo.gl/7cHmND
【緊實計畫】其實，我真的沒有很喜歡運動：https://goo.gl/CWVoP4
【緊實計劃】重訓10堂課後，體脂降了2%、體重降了1kg：https://goo.gl/3bTXqD

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