把休閒服穿的很時尚就是我最新的目標！(握拳)
以前我根本不敢想我會穿整套休閒服，因為在以前的觀念『休閒服＝居家服』，怎麼可能把居家服穿出門在路上行走或是逛街，我光想就覺得好不禮貌～
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目前分類：健身結實計畫 (5)
- Oct 25 Thu 2018 18:49
冬日輕運動，宜而爽YA系列機能休閒服穿出運動好品味
把休閒服穿的很時尚就是我最新的目標！(握拳)
以前我根本不敢想我會穿整套休閒服，因為在以前的觀念『休閒服＝居家服』，怎麼可能把居家服穿出門在路上行走或是逛街，我光想就覺得好不禮貌～
- Jun 20 Wed 2018 13:28
【緊實計劃】飲食控制崩潰的那瞬間！
- Apr 14 Sat 2018 14:42
【緊實計劃】重訓10堂課後，體脂降了2%、體重降了1kg
2018.03.27 第10堂重訓課
我的第10堂課隔天，教練一直提醒我下週就要測量體脂，如果沒有降的話就要從飲食開始控制，因為怕開始控制後我就會吃不到，所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪，幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎，這全都是我愛的～
我的第10堂課隔天，教練一直提醒我下週就要測量體脂，如果沒有降的話就要從飲食開始控制，因為怕開始控制後我就會吃不到，所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪，幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎，這全都是我愛的～
- Mar 27 Tue 2018 00:00
【緊實計畫】其實，我真的沒有很喜歡運動。
2018.03.13 第06堂重訓課
我真心覺得我的教練有天使臉孔、魔鬼身材和惡魔的手段，每次她要我舉啞鈴深蹲或是做一些鍛鍊手臂的動作我都咬牙切齒，因為我根本舉不動每一下都很痛苦，她都會一直喊話『妳辦得到、妳一定可以的！』這根本是教練的口頭禪吧！
我真心覺得我的教練有天使臉孔、魔鬼身材和惡魔的手段，每次她要我舉啞鈴深蹲或是做一些鍛鍊手臂的動作我都咬牙切齒，因為我根本舉不動每一下都很痛苦，她都會一直喊話『妳辦得到、妳一定可以的！』這根本是教練的口頭禪吧！
- Mar 13 Tue 2018 00:00
【緊實計畫】肉鬆不是病，看起來要人命，開啟我的緊實重訓之路。
這是我很喜歡的一個IG女生 dannibelle，常常點開IG都被她的身體燒到很可恥，單憑自己在那邊快走，對於局部爆炸多肉的我來說根本沒辦法達到我的目標要求，所以我才找教練來幫忙！
當初在找健身一對一教練的時候我比較過幾個健身中心跟健身房，但是人都是有惰性的，尤其我時間這麼不固定，常常一出國回來可能就懶得再去上課，我問到最便宜的健身中心是月繳1480元，但是一次要繳一整年，請教練的費用是一個小時1200元，這樣算下來如果我只有去上教練的課每個月都還要額外繳1480的月費，然後我有可能第一個月去的很勤快，半年後一個月去不到一次(應該很多人都這樣)，對我來說繳一整年的月費根本不適合我。
日本北海道 (1)
