![圖像裡可能有一或多人、大家站著、山、戶外和大自然](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17545452_1477521695612809_5375372245441961466_o.jpg?oh=0a4fa32b1bebc1c6bb2796fe32467bc2&oe=599C87BF)
很多媽媽一直覺得為什麼我可以在一天的時間裡做這麼多事情
直播也一直希望我可以分享我的時間管理
沒什麼!就是少睡一點~(25:這樣對嗎?)
同樣身為媽媽我也要做飯、工作(基本上我也是職業婦女)
然後這兩年還出了兩本書、旅行、創了『小小PETIT』
我也不知道我的時間到底怎麼擠出來的
但是我想做就做到了!
我每天分配的時間大概是這樣
06:00 起床
06:20 送小露出門
07:30 回到家開始工作
11:40 準備煮午餐
13:00 繼續工作
17:30 準備晚餐
19:00 繼續工作
23:00 洗澡、追劇
01:00 睡覺
我每天六點起床 晚上12~1點才會睡覺
除了工作、煮飯之外就是煮飯、工作
有時候需要外出工作才會進城 不然大部分時候我幾乎都是在村子裡一直敲鍵盤
如果遇到出書的時候時間更緊迫 可能睡眠時間更少
很多人又問 可是妳還是有精力常常出國旅行啊!?
![](https://c1.staticflickr.com/3/2899/14565315490_f9b652b383_z.jpg)
![](https://c1.staticflickr.com/3/2900/33542243075_3758aaa950_z.jpg)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3856/32698723224_cc986e053f_z.jpg)
![](https://c1.staticflickr.com/5/4274/34744893171_26d6b6f05c_z.jpg)
哈哈我也不知道25到底去哪裡拍的 隨便一找都有我在寫文的照片
不管在哪個國家旅行 每天我還是規定自己6點鐘要起來寫文
超痛苦的~但是總堅持我還是做得到 不管在哪個國家只要一有空檔我還是抱著電腦繼續敲鍵盤
覺得自己有必須要記錄的使命~(而且我也很喜歡)
![](https://c1.staticflickr.com/3/2944/33385357712_1e8e7de42b_n.jpg)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3842/32698723544_3b1101eea1_n.jpg)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3804/33385358392_3f536f6734_n.jpg)
![](https://c1.staticflickr.com/3/2909/33158787970_ddcccf038a_n.jpg)
而且更賤命的是出國還堅持要自己煮飯
一方面是省錢、二方面是因為玩久了還是會想吃家鄉料理
我的長處就是不管哪國食材我都可以煮成中式料理(哈哈)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3674/32703967654_066e5a5fd7_z.jpg)
![](https://c1.staticflickr.com/3/2829/33159492650_bd83cb8c8e_z.jpg)
偶爾在公園、咖啡店休息就是開始寫明信片、回email
我也不知道為什麼我這麼熱愛這些事情
總覺得跟大家一起分享我的旅程事件快樂的事情
![圖像裡可能有1 人、室內](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17854866_1495496610481984_7222927356653509220_o.jpg?oh=2f04684a7b4a1cae78714bc883ef3d8d&oe=59B72C2D)
![圖像裡可能有2 個人、微笑的人、大家站著](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17620127_1489436374421341_2881859978029772564_o.jpg?oh=5b54078686d9ba25a17870d365b6880f&oe=59A1D90C)
平時我都已經很忙了 時間幾乎都要不夠用
但是我竟然從去年開始學鋼琴、今年開始上節目
25說:妳一定要把自己逼到沒時間休息嗎?
我覺得我彈琴是休息啊!
學鋼琴就是一直以來我想做好的事情~我認為很紓壓
我到底時間是怎麼抽出來的啊!???(我也不知道)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3679/33561217965_22f236b603_z.jpg)
不過長期這樣下來是人都會累
我真的是只要一坐下就可以秒睡 一分鐘不動就可以深層睡著
一躺下就是跟睡美人一樣深深的睡著~(而且隨時隨地我都可以睡)
有時候我想要一整天看劇根本就是很奢侈的想法
加上2016下半年自己品牌上市又更忙
![](https://c1.staticflickr.com/5/4267/34084420143_053421c05d_z.jpg)
大概兩個星期前我開始接觸每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
會答應試試看這保健食品第一是因為每朝健康這品牌一直都很不錯
二方面是因為人蔘、芝麻都是我最近想要補充的營養品
每粒芝麻籽裡面最珍貴的是芝麻素
它可以調節生理機能和增強體力 還含有珍貴的木酚素
可是每粒芝麻的芝麻素含量卻不到1% 每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
一粒錠裡面就含了7mg的芝麻素(約1500顆芝麻提煉)
這對於晚睡、睡眠時數不夠的我來說真的很需要
雖然知道黃金睡眠時間是23:00~2:00 但是不知不覺要睡覺都已經晚上一點了
人蔘的部份大家都知道補氣、補精力
以前我在韓國當批貨族的時候也都會適時的補充人蔘(也一定要去喝人蔘雞)
連韓劇裡的主角時不時都拿一包人蔘在喝 每朝健康『人蔘芝麻双效錠』裡的人蔘來頭也真不小
它採用了韓國的人蔘並萃取『稀有人蔘皂苷』
![](https://c1.staticflickr.com/5/4275/34854841286_3634a54018_z.jpg)
把這兩樣我都喜歡的食物萃取精華變成『人蔘芝麻双效錠』
而且雙效+超濃縮 顆粒超小一點都不難吞 能讓人體快速吸收、双倍的效力
平時就是早上起床一粒 但是出國或是工作量比較大的時候就會吃兩粒
每朝健康產品通過SGS、全國公證檢驗、也通過重金屬、農藥殘留檢測、防腐劑、塑化劑、不殘留西藥的檢測
![圖像裡可能有2 個人、微笑的人、戶外](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18595387_1541641372534174_5278503467794745092_o.jpg?oh=63831afd3a7755488aa5f5d31d2442e2&oe=599D8CF6)
因為常常出國工作跟旅行
我自己實際使用了14天以上 最明顯的變化是注意力
以前只要晚一點睡隔天就會開始精神渙散
但是我現在也有調整自己的睡眠時間
規定自己儘量在23:30熄燈睡覺(充足的睡眠還是很重要)
雖然都還是6:00起床送小露上學
之前只要進城我幾乎都會在車上秒睡一路到家
但最近我都可以跟25在車上聊天聊到家
而且回家還能煲幾集的劇(以前進城回家都睏了)
這次去香港採訪最有感的是以往走一下下就要鑽進咖啡店休息
(不知道從什麼時候開始我這麼不耐走,以前我可以走一整天的)
因為出國所以我一天都吃兩粒『人蔘芝麻双效錠』
走了一整天我還是感覺到精神非常好
![圖像裡可能有一或多人](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18595241_1539142929450685_7577712438164485184_o.jpg?oh=47bf4bfd94c1272473d1f68ddbb5bb29&oe=599B8DC5)
還可以到處看要扛的重物(我最後沒買,因為大家都跟我說台灣有)
跟露、梨出國她們體力好到走一天沒睡午覺回家還繼續玩
我則是累到她們在公園玩我躺下就睡(真的不誇張)
這次的香港行太有感~
我整個像生龍活虎的小人一樣 蹦蹦跳跳一整天都沒進咖啡店休息
而且回飯店我也沒睡覺 繼續工作後還出門吃牛雜麵
對我的體力恢復我真是感到無比的開心(感覺可以做更多事情了)
![圖像裡可能有1 人、坐下、植物、表格和室內](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18155988_1517724278259217_1146658717084201935_o.jpg?oh=9cf8fa072d4bfc02ce6b27a1d69690d8&oe=59AF17A6)
最近在看兩本需要很大體力的旅行書
依照我目前的身體狀況根本不可能
讓我在調養一陣子增加自己的耐力 再來重新跟25提案(因為他一直罵我有病哈哈)
![圖像裡可能有4 個人、微笑的人](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17157538_1463274943704151_4754339888443159495_o.jpg?oh=c12a4d964cb5d84ddb93b2a2a5e0c579&oe=59BE8578)
我真心覺得父母身體一定要健康才能讓幸福走的遠
要走的遠、要幸福一定要把自己照顧好
世界很大 我想帶露、梨到世界的每個角落
所以除了工作之外我的作息要調整、工作要調整
健康就交給每朝健康『人蔘芝麻双效錠』
什麼人需要每朝健康『人蔘芝麻双效錠』!?
➡️ 工作繁忙,沒時間休息。
➡️ 作息不正常。
➡️ 長時間需要思考者。
➡️ 上班族、家庭主婦需要增強體力。
➡️ 年長者需要滋補強身。
綜合以上不管有沒有中你的症狀
為自己、為另一半、為孩子都要好好的保重自己健康!
除了保健食品也要讓自己有機會放鬆休息
作息時間真的是健康的大殺手 一定要讓自己從作息開始調整
一起讓自己的人生過的更豐富、更健康!
【免運試用】每朝健康人蔘芝麻双效錠10入體驗包:http://bit.ly/2ss39OR
每朝健康人蔘芝麻双效錠60入裝(首購可以再折100):http://bit.ly/2tpMVDi
〔此篇與每朝健康合作〕
====✂=========✂=========✂==============✂=======
粉絲團不要錯過訊息手機跟電腦版都要設定一下唷!
村子裡的凱莉哥: https://www.facebook.com/kellyla.tw
![](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/064/15/0010641504_bc_01.jpg&w=655&h=609)
〔爽!帶孩子翹家去巴黎。熱賣中〕
➤博客來:http://goo.gl/QqdkND
➤金石堂:http://goo.gl/HOv3IG
![圖像裡可能有1 人、室內](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17854866_1495496610481984_7222927356653509220_o.jpg?oh=2f04684a7b4a1cae78714bc883ef3d8d&oe=59B72C2D)
![圖像裡可能有2 個人、微笑的人、大家站著](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17620127_1489436374421341_2881859978029772564_o.jpg?oh=5b54078686d9ba25a17870d365b6880f&oe=59A1D90C)
平時我都已經很忙了 時間幾乎都要不夠用
但是我竟然從去年開始學鋼琴、今年開始上節目
25說:妳一定要把自己逼到沒時間休息嗎?
我覺得我彈琴是休息啊!
學鋼琴就是一直以來我想做好的事情~我認為很紓壓
我到底時間是怎麼抽出來的啊!???(我也不知道)
![](https://c2.staticflickr.com/4/3679/33561217965_22f236b603_z.jpg)
不過長期這樣下來是人都會累
我真的是只要一坐下就可以秒睡 一分鐘不動就可以深層睡著
一躺下就是跟睡美人一樣深深的睡著~(而且隨時隨地我都可以睡)
有時候我想要一整天看劇根本就是很奢侈的想法
加上2016下半年自己品牌上市又更忙
我的時間真的被切分的很小 連跟朋友約吃飯都是很困難(大概要提前一個月約)
剛開始這種忙到沒有時間休息的狀況發生的時候25也滿倒楣的
因為我一忙、睡眠不足就開始亂發脾氣
第一個受害的就是他(超倒楣的)
現在忙到習慣成自然以後我根本也沒時間發脾氣
但是變成是失憶 就很多事情我根本記不得
還有上網買東西到便利商店取件自己都忘記去拿~
反正很多這種烏龍的事情開始排山倒海而來
![](https://c1.staticflickr.com/5/4171/34477455760_4f8fa34f02_z.jpg)
![圖像裡可能有1 人、自拍和特寫](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17434530_1474863499211962_3236810839177706780_o.jpg?oh=84f77648b7fc74763310f1f5018888d3&oe=59ABB5EE)
今年這幾次回國我都大感冒
最嚴重的一次就是從英國回來 整個躺了一個星期都還起不來
但我明明就是身強體壯到不行的人(真的不能閒,一閒就感冒)
以前一年感冒一次就已經很稀奇了 今年還沒過半年我就已經感冒好多次
而且每次都是在下飛機隔天就開始發燒、鼻塞
25老早就提醒我不能再這樣忙到完全沒有休息的時間 連出國也要把自己逼的這麼緊
他說我就像是一條沒有鬆懈的弓繩 久了一定會疲乏不再有彈性
么壽!!!一定要講的這麼恐怖嗎!?
但是這兩年一直很緊繃的生活我的身體是最先出現警訊
再這幾次連續的感冒後我更覺得日常的保養不可以忽略
而且工作、家庭這種事情都是很長遠的馬拉松賽跑
我現在把自己逼的這麼像短跑選手真的是有點誇張
這幾次感冒讀者也都會建議我一定要吃保健食品
日常就正常的吃 出國要吃雙倍補充體力
然後我為了自己馬拉松要跑的長遠 陸續開始吃日常保養的食品
除了飲食、雞湯之外 補充一些日常缺乏攝取的維生素也很重要
剛開始這種忙到沒有時間休息的狀況發生的時候25也滿倒楣的
因為我一忙、睡眠不足就開始亂發脾氣
第一個受害的就是他(超倒楣的)
現在忙到習慣成自然以後我根本也沒時間發脾氣
但是變成是失憶 就很多事情我根本記不得
還有上網買東西到便利商店取件自己都忘記去拿~
反正很多這種烏龍的事情開始排山倒海而來
![](https://c1.staticflickr.com/5/4171/34477455760_4f8fa34f02_z.jpg)
![圖像裡可能有1 人、自拍和特寫](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17434530_1474863499211962_3236810839177706780_o.jpg?oh=84f77648b7fc74763310f1f5018888d3&oe=59ABB5EE)
今年這幾次回國我都大感冒
最嚴重的一次就是從英國回來 整個躺了一個星期都還起不來
但我明明就是身強體壯到不行的人(真的不能閒,一閒就感冒)
以前一年感冒一次就已經很稀奇了 今年還沒過半年我就已經感冒好多次
而且每次都是在下飛機隔天就開始發燒、鼻塞
25老早就提醒我不能再這樣忙到完全沒有休息的時間 連出國也要把自己逼的這麼緊
他說我就像是一條沒有鬆懈的弓繩 久了一定會疲乏不再有彈性
么壽!!!一定要講的這麼恐怖嗎!?
但是這兩年一直很緊繃的生活我的身體是最先出現警訊
再這幾次連續的感冒後我更覺得日常的保養不可以忽略
而且工作、家庭這種事情都是很長遠的馬拉松賽跑
我現在把自己逼的這麼像短跑選手真的是有點誇張
這幾次感冒讀者也都會建議我一定要吃保健食品
日常就正常的吃 出國要吃雙倍補充體力
然後我為了自己馬拉松要跑的長遠 陸續開始吃日常保養的食品
除了飲食、雞湯之外 補充一些日常缺乏攝取的維生素也很重要
![](https://c1.staticflickr.com/5/4267/34084420143_053421c05d_z.jpg)
大概兩個星期前我開始接觸每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
會答應試試看這保健食品第一是因為每朝健康這品牌一直都很不錯
二方面是因為人蔘、芝麻都是我最近想要補充的營養品
每粒芝麻籽裡面最珍貴的是芝麻素
它可以調節生理機能和增強體力 還含有珍貴的木酚素
可是每粒芝麻的芝麻素含量卻不到1% 每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
一粒錠裡面就含了7mg的芝麻素(約1500顆芝麻提煉)
這對於晚睡、睡眠時數不夠的我來說真的很需要
雖然知道黃金睡眠時間是23:00~2:00 但是不知不覺要睡覺都已經晚上一點了
人蔘的部份大家都知道補氣、補精力
以前我在韓國當批貨族的時候也都會適時的補充人蔘(也一定要去喝人蔘雞)
連韓劇裡的主角時不時都拿一包人蔘在喝 每朝健康『人蔘芝麻双效錠』裡的人蔘來頭也真不小
它採用了韓國的人蔘並萃取『稀有人蔘皂苷』
![](https://c1.staticflickr.com/5/4275/34854841286_3634a54018_z.jpg)
把這兩樣我都喜歡的食物萃取精華變成『人蔘芝麻双效錠』
而且雙效+超濃縮 顆粒超小一點都不難吞 能讓人體快速吸收、双倍的效力
平時就是早上起床一粒 但是出國或是工作量比較大的時候就會吃兩粒
每朝健康產品通過SGS、全國公證檢驗、也通過重金屬、農藥殘留檢測、防腐劑、塑化劑、不殘留西藥的檢測
![圖像裡可能有2 個人、微笑的人、戶外](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18595387_1541641372534174_5278503467794745092_o.jpg?oh=63831afd3a7755488aa5f5d31d2442e2&oe=599D8CF6)
因為常常出國工作跟旅行
我自己實際使用了14天以上 最明顯的變化是注意力
以前只要晚一點睡隔天就會開始精神渙散
但是我現在也有調整自己的睡眠時間
規定自己儘量在23:30熄燈睡覺(充足的睡眠還是很重要)
雖然都還是6:00起床送小露上學
之前只要進城我幾乎都會在車上秒睡一路到家
但最近我都可以跟25在車上聊天聊到家
而且回家還能煲幾集的劇(以前進城回家都睏了)
這次去香港採訪最有感的是以往走一下下就要鑽進咖啡店休息
(不知道從什麼時候開始我這麼不耐走,以前我可以走一整天的)
因為出國所以我一天都吃兩粒『人蔘芝麻双效錠』
走了一整天我還是感覺到精神非常好
![圖像裡可能有一或多人](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18595241_1539142929450685_7577712438164485184_o.jpg?oh=47bf4bfd94c1272473d1f68ddbb5bb29&oe=599B8DC5)
還可以到處看要扛的重物(我最後沒買,因為大家都跟我說台灣有)
跟露、梨出國她們體力好到走一天沒睡午覺回家還繼續玩
我則是累到她們在公園玩我躺下就睡(真的不誇張)
這次的香港行太有感~
我整個像生龍活虎的小人一樣 蹦蹦跳跳一整天都沒進咖啡店休息
而且回飯店我也沒睡覺 繼續工作後還出門吃牛雜麵
對我的體力恢復我真是感到無比的開心(感覺可以做更多事情了)
![圖像裡可能有1 人、坐下、植物、表格和室內](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/18155988_1517724278259217_1146658717084201935_o.jpg?oh=9cf8fa072d4bfc02ce6b27a1d69690d8&oe=59AF17A6)
最近在看兩本需要很大體力的旅行書
依照我目前的身體狀況根本不可能
讓我在調養一陣子增加自己的耐力 再來重新跟25提案(因為他一直罵我有病哈哈)
![圖像裡可能有4 個人、微笑的人](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/17157538_1463274943704151_4754339888443159495_o.jpg?oh=c12a4d964cb5d84ddb93b2a2a5e0c579&oe=59BE8578)
我真心覺得父母身體一定要健康才能讓幸福走的遠
要走的遠、要幸福一定要把自己照顧好
世界很大 我想帶露、梨到世界的每個角落
所以除了工作之外我的作息要調整、工作要調整
健康就交給每朝健康『人蔘芝麻双效錠』
什麼人需要每朝健康『人蔘芝麻双效錠』!?
➡️ 工作繁忙,沒時間休息。
➡️ 作息不正常。
➡️ 長時間需要思考者。
➡️ 上班族、家庭主婦需要增強體力。
➡️ 年長者需要滋補強身。
綜合以上不管有沒有中你的症狀
為自己、為另一半、為孩子都要好好的保重自己健康!
除了保健食品也要讓自己有機會放鬆休息
作息時間真的是健康的大殺手 一定要讓自己從作息開始調整
一起讓自己的人生過的更豐富、更健康!
【免運試用】每朝健康人蔘芝麻双效錠10入體驗包:http://bit.ly/2ss39OR
每朝健康人蔘芝麻双效錠60入裝(首購可以再折100):http://bit.ly/2tpMVDi
〔此篇與每朝健康合作〕
====✂=========✂=========✂==============✂=======
粉絲團不要錯過訊息手機跟電腦版都要設定一下唷!
村子裡的凱莉哥: https://www.facebook.com/kellyla.tw
![](http://im2.book.com.tw/image/getImage?i=http://www.books.com.tw/img/001/064/15/0010641504_bc_01.jpg&w=655&h=609)
〔爽!帶孩子翹家去巴黎。熱賣中〕
➤博客來:http://goo.gl/QqdkND
➤金石堂:http://goo.gl/HOv3IG
全站熱搜