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2018.03.27 第10堂重訓課
沒有自動替代文字。

我的第10堂課隔天,教練一直提醒我下週就要測量體脂,如果沒有降的話就要從飲食開始控制,因為怕開始控制後我就會吃不到,所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪,幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎,這全都是我愛的~

教練每次聽到我吃什麼都作勢要暈倒,沒辦法!如果真的飲食控制不能吃這些我會很鬱卒啊!
 
2018.04.02 第11堂重訓課


測量的日子終於來了,距離上次測量體脂是2/27,一個月的時間我沒有飲食控制,只有加強重量訓練跟每週2~3次的滑步機(每次30分鐘)。

當站上去機器的那一剎那我有多緊張啊!超怕等等的結果要讓我開始飲食控制~
結果竟然還好欸...........

一個月的時間10堂的重訓+滑步機有氧
體脂從24.7 23.0 (教練要我目標是在18~20左右線條會比較明顯)
體重55.8kg 55.2kg (我的理想體重是48kg)
肌肉組織 38.8 → 39.3 (我的肌肉增加了)
身體年齡37歲 36歲 (教練的身體年齡是十幾歲,嘖嘖....)

其實我自己是沒什麼感覺,但是周圍都有人說我的身體看起來比較緊實,我真心覺得那些人根本是給我灌迷湯藥,只有露、梨會說真心話,一天到晚覺得我很胖、肚子很大,這才是我真實的寫照。

我要教練摸摸看我的肚子,那一圈軟軟胖胖溢出褲子的胖肉,真不知道什麼時候才要消失,教練一直說是我不夠努力、不認真,都為所欲為的吃,做稍微重一點點就哀哀叫到整個健身中心以為教練打我,哈哈哈哈哈......沒法子!我就不能吃苦耐勞啊!

2018.04.10 第12堂重訓課


我討厭TRX。

教練:這裡應該沒有一個妳喜歡的健身工具。

也是...........

TRX真的是很虐人的工具,不要看小小的兩條繩子,正牌的要一萬多,教練跟我說價格的時候我整個驚嚇到吃手手,但是教練說這兩條繩子可以運動到全身的力氣,我只知道我每次用完回家手臂、大腿都酸痛的不得了。

今天重訓到一半的時候教練小聲的跟我說:胡宇威來了。

轉頭一看我心臟差點沒掉出來,真的是胡宇威欸......
有陣子看他的『真愛系列』偶像劇,那一陣子我瘋狂的迷戀他,沒想到他也來運動中心上教練課,可能是夏天快到了要認真健身,真是自我管理很好的藝人。

一直要教練幫我安排跟他面對面的健身器材,他做什麼我就去他正對面做其他的,我這樣會太直白嗎?哈哈哈,最後我還是沒有得逞,不知道是不是我教練太害羞了!(哼)

他本人比電視上臉更小,但是整個非常親切(是說我也沒跟他說話,光看他健身有什麼好親切?),因為藝人健身應該不喜歡被認出來或是打擾,所以我也不好意思上前去表白我很喜歡他(羞),默默的看著他健身,感覺我身體也充滿了能量呢!(教練:妳花痴喔~)

教練提醒我體脂要繼續降,排骨便當、炸物都還是不要吃,這樣才能有效的減重,不然我一天到晚把減5kg掛在嘴邊也沒用。

教練:妳中午想吃什麼?
哥:我想吃麵。
教練:那只能吃涼麵,這樣就是麵但熱量不會太高。

中午教練敲我了....
教練:妳吃什麼!?



我很誠實的把照片傳給教練看,我是吃麵沒錯,但是是什錦麵。
哈哈哈哈哈~我真的沒辦法把涼麵當正餐吃啊!


2018.04.11 第13堂重訓課


太害羞了!
我一上滑步機沒多久就看見胡宇威在我旁邊跑步機熱身,搞的我心裡的小鹿都快一頭撞死了.......(已經不是小鹿亂撞能形容),近距離看他好像比昨天更帥氣些了呢!

他今天的健身課又是跟我同一時間,一開始他就躺在舉重的地方練手臂肌肉,我站在旁邊看著他心裡只有一個感想。

『原來帥哥健身舉重,面部也是非常猙獰的。』


教練今天很識相,一開始就安排我也躺在同一區裡面重訓,因為不好意思過去要求合照,只好要教練幫我拍張我在認真運動的樣子,然後亮點當然是遠方看不清處嘴臉的帥哥啊!

哥:他旁邊明明還有一張躺椅為什麼不安排我躺那邊?
教練:妳常常唉唉叫我怕會嚇到人家。

也是......還是不要破壞我的形象(撥瀏海)。

而且今天不管教練要求我做什麼,我整個都充滿幹勁~
教練:唉唷!妳今天怎麼特別有力氣?!
哥:我覺得健身房還是要有一點顏質高的人出現,這樣運動比較有目標。

本來教練拿2kg啞鈴要我練蝴蝶袖,舉的我哀嚎不已她才幫我換成1kg,結果胡宇威一走過來擦汗我立刻要教練幫我換成5kg的,因為1kg看起來太鳥了!哈哈哈~

忽然覺得小梨的戀上教練系列可能遺傳性居高,我怎麼覺得我遇到胡宇威整個人好像小梨喔?
小梨戀上滑雪教練系列:https://goo.gl/DKth7z

平時的重訓課一小時我都覺得度日如年,場合裡有小鮮肉就是不一樣,整個時間飛快的就過了,歡樂時光總是過的特別快啊!
我跟教練說以後我都要跟她約這時段,這樣我才能更有效率跟目標的來訓練。(握拳)


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凱莉哥 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 陽光小花
  • 我真的會被哥笑死!!
    我想教練每次帶妳一次
    背都濕了不知幾次了,哈哈!
    但是可以在運動的過程中遇到心儀的偶像
    叫我拿5公斤我也可以~XDD
  • 我覺得我教練根本對我沒輒.....哈

    凱莉哥 於 2018/04/16 09:53 回覆

  • Wilda
  • 你根本就是教練生涯裡的小梨啊!