圖像裡可能有1 人、坐下、表格、食物和室內

 

2018/06/04  我在我的粉絲團『村子裡的凱莉哥』寫下

我決定要大吃大喝慶祝一下!

因為控制飲食將近一個月,每餐都拍給教練檢視,今天到了每月量體脂體重的時間。

不只體脂沒降、肌肉量沒增就算了,體重還多了0.5kg。(秒崩潰)

馬的~我決定要大吃大喝,平復我太震驚的心。💔

檢討自己應該是沒控制的時候會心虛吃的量會控制,但是開始控制飲食就覺得自己很可憐都吃這麼清淡一定要吃到飽(摸肚子)。

總之,我真是一個不能被控制的人,結果都會往反方向發展。

#我還是不喜歡運動 #但我會努力
#體脂什麼時候要離開
#不管了先把想吃的都吃一遍再說
#早上看到檢測表眼神就跟照片一樣沒靈魂

 

我真的是要大崩潰~
從2/28開始重訓一週平均二~三次每次一小時重訓+30分鐘有氧,剛開始第一個月體脂很漂亮的掉了2,結果第三個月開始停滯不前就算了,還給我回升~這好像都是運動人的撞牆期。

每次上課我都跟教練說我覺得身上肉很多,怎麼動肉都會甩來甩去看起來不舒服,所以我一定要想辦法瘦下來,然後整個五月我就進入了非常努力的飲食控制期,每一餐都要拍給教練看,還要跟教練報告我吃了什麼,每次教練看到我的照片都會傳來一連串的搖頭貼圖,但我真的已經超努力控制了啊!



朋友說看了我的飲食控制照片覺得我根本自欺欺人,因為每餐都吃的不像在控制的人啊!但我真心覺得我已經有在控制了,因為炸食幾乎不吃,那個月我都沒有吃鹽酥雞或是炸物,整個人都快失去靈魂了。

整個很認真的控制了五月,到了六月要檢測的時候,下了機器我整個人就是失魂落魄......
體重上升0.3kg
體脂上升0.5%
肌肉量維持不變
 
OMG......從檢測機下來後我整個很傷心,決定要大吃大喝彌補我五月的營養不良(咦)

我是一個食量非常巨大的人,五月在控制的時候我想說熱量都在控制所以一定要吃到飽,結果就毫無克制的每餐都吃到飽,但之前沒控制的時候有時候會想說飽了就好不要到很撐,結果反而沒事,一控制就開始亂七八糟的上升體重。

後來整個六月我就開始慶祝月,不管了~吃飽比較重要,不然真是太令我傷心。

我可能真的不適合被控制,一控反而都沒有照的原本該有的計畫前進。


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