2018.03.27 第10堂重訓課
我的第10堂課隔天，教練一直提醒我下週就要測量體脂，如果沒有降的話就要從飲食開始控制，因為怕開始控制後我就會吃不到，所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪，幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎，這全都是我愛的～
教練每次聽到我吃什麼都作勢要暈倒，沒辦法！如果真的飲食控制不能吃這些我會很鬱卒啊！
我的第10堂課隔天，教練一直提醒我下週就要測量體脂，如果沒有降的話就要從飲食開始控制，因為怕開始控制後我就會吃不到，所以測之前想吃的、能吃的我通通都大吃一輪，幾乎兩天吃一次牛肉麵、麵線、蚵仔煎，這全都是我愛的～
教練每次聽到我吃什麼都作勢要暈倒，沒辦法！如果真的飲食控制不能吃這些我會很鬱卒啊！
2018.04.02 第11堂重訓課
測量的日子終於來了，距離上次測量體脂是2/27，一個月的時間我沒有飲食控制，只有加強重量訓練跟每週2~3次的滑步機(每次30分鐘)。
當站上去機器的那一剎那我有多緊張啊！超怕等等的結果要讓我開始飲食控制～
結果竟然還好欸...........
一個月的時間10堂的重訓+滑步機有氧
體脂從24.7 → 23.0 (教練要我目標是在18~20左右線條會比較明顯)
體重55.8kg → 55.2kg (我的理想體重是48kg)
肌肉組織 38.8 → 39.3 (我的肌肉增加了)
身體年齡37歲 → 36歲 (教練的身體年齡是十幾歲，嘖嘖....)
其實我自己是沒什麼感覺，但是周圍都有人說我的身體看起來比較緊實，我真心覺得那些人根本是給我灌迷湯藥，只有露、梨會說真心話，一天到晚覺得我很胖、肚子很大，這才是我真實的寫照。
我要教練摸摸看我的肚子，那一圈軟軟胖胖溢出褲子的胖肉，真不知道什麼時候才要消失，教練一直說是我不夠努力、不認真，都為所欲為的吃，做稍微重一點點就哀哀叫到整個健身中心以為教練打我，哈哈哈哈哈......沒法子！我就不能吃苦耐勞啊！
2018.04.10 第12堂重訓課
我討厭TRX。
教練：這裡應該沒有一個妳喜歡的健身工具。
也是...........
TRX真的是很虐人的工具，不要看小小的兩條繩子，正牌的要一萬多，教練跟我說價格的時候我整個驚嚇到吃手手，但是教練說這兩條繩子可以運動到全身的力氣，我只知道我每次用完回家手臂、大腿都酸痛的不得了。
今天重訓到一半的時候教練小聲的跟我說：胡宇威來了。
轉頭一看我心臟差點沒掉出來，真的是胡宇威欸......
有陣子看他的『真愛系列』偶像劇，那一陣子我瘋狂的迷戀他，沒想到他也來運動中心上教練課，可能是夏天快到了要認真健身，真是自我管理很好的藝人。
一直要教練幫我安排跟他面對面的健身器材，他做什麼我就去他正對面做其他的，我這樣會太直白嗎？哈哈哈，最後我還是沒有得逞，不知道是不是我教練太害羞了！(哼)
他本人比電視上臉更小，但是整個非常親切(是說我也沒跟他說話，光看他健身有什麼好親切？)，因為藝人健身應該不喜歡被認出來或是打擾，所以我也不好意思上前去表白我很喜歡他(羞)，默默的看著他健身，感覺我身體也充滿了能量呢！(教練：妳花痴喔～)
教練提醒我體脂要繼續降，排骨便當、炸物都還是不要吃，這樣才能有效的減重，不然我一天到晚把減5kg掛在嘴邊也沒用。
教練：妳中午想吃什麼？
哥：我想吃麵。
教練：那只能吃涼麵，這樣就是麵但熱量不會太高。
中午教練敲我了....
教練：妳吃什麼！？
我很誠實的把照片傳給教練看，我是吃麵沒錯，但是是什錦麵。
哈哈哈哈哈～我真的沒辦法把涼麵當正餐吃啊！
2018.04.11 第13堂重訓課
太害羞了！
我一上滑步機沒多久就看見胡宇威在我旁邊跑步機熱身，搞的我心裡的小鹿都快一頭撞死了.......(已經不是小鹿亂撞能形容)，近距離看他好像比昨天更帥氣些了呢！
測量的日子終於來了，距離上次測量體脂是2/27，一個月的時間我沒有飲食控制，只有加強重量訓練跟每週2~3次的滑步機(每次30分鐘)。
當站上去機器的那一剎那我有多緊張啊！超怕等等的結果要讓我開始飲食控制～
結果竟然還好欸...........
一個月的時間10堂的重訓+滑步機有氧
體脂從24.7 → 23.0 (教練要我目標是在18~20左右線條會比較明顯)
體重55.8kg → 55.2kg (我的理想體重是48kg)
肌肉組織 38.8 → 39.3 (我的肌肉增加了)
身體年齡37歲 → 36歲 (教練的身體年齡是十幾歲，嘖嘖....)
其實我自己是沒什麼感覺，但是周圍都有人說我的身體看起來比較緊實，我真心覺得那些人根本是給我灌迷湯藥，只有露、梨會說真心話，一天到晚覺得我很胖、肚子很大，這才是我真實的寫照。
我要教練摸摸看我的肚子，那一圈軟軟胖胖溢出褲子的胖肉，真不知道什麼時候才要消失，教練一直說是我不夠努力、不認真，都為所欲為的吃，做稍微重一點點就哀哀叫到整個健身中心以為教練打我，哈哈哈哈哈......沒法子！我就不能吃苦耐勞啊！
2018.04.10 第12堂重訓課
我討厭TRX。
教練：這裡應該沒有一個妳喜歡的健身工具。
也是...........
TRX真的是很虐人的工具，不要看小小的兩條繩子，正牌的要一萬多，教練跟我說價格的時候我整個驚嚇到吃手手，但是教練說這兩條繩子可以運動到全身的力氣，我只知道我每次用完回家手臂、大腿都酸痛的不得了。
今天重訓到一半的時候教練小聲的跟我說：胡宇威來了。
轉頭一看我心臟差點沒掉出來，真的是胡宇威欸......
有陣子看他的『真愛系列』偶像劇，那一陣子我瘋狂的迷戀他，沒想到他也來運動中心上教練課，可能是夏天快到了要認真健身，真是自我管理很好的藝人。
一直要教練幫我安排跟他面對面的健身器材，他做什麼我就去他正對面做其他的，我這樣會太直白嗎？哈哈哈，最後我還是沒有得逞，不知道是不是我教練太害羞了！(哼)
他本人比電視上臉更小，但是整個非常親切(是說我也沒跟他說話，光看他健身有什麼好親切？)，因為藝人健身應該不喜歡被認出來或是打擾，所以我也不好意思上前去表白我很喜歡他(羞)，默默的看著他健身，感覺我身體也充滿了能量呢！(教練：妳花痴喔～)
教練提醒我體脂要繼續降，排骨便當、炸物都還是不要吃，這樣才能有效的減重，不然我一天到晚把減5kg掛在嘴邊也沒用。
教練：妳中午想吃什麼？
哥：我想吃麵。
教練：那只能吃涼麵，這樣就是麵但熱量不會太高。
中午教練敲我了....
教練：妳吃什麼！？
我很誠實的把照片傳給教練看，我是吃麵沒錯，但是是什錦麵。
哈哈哈哈哈～我真的沒辦法把涼麵當正餐吃啊！
2018.04.11 第13堂重訓課
太害羞了！
我一上滑步機沒多久就看見胡宇威在我旁邊跑步機熱身，搞的我心裡的小鹿都快一頭撞死了.......(已經不是小鹿亂撞能形容)，近距離看他好像比昨天更帥氣些了呢！
他今天的健身課又是跟我同一時間，一開始他就躺在舉重的地方練手臂肌肉，我站在旁邊看著他心裡只有一個感想。
『原來帥哥健身舉重，面部也是非常猙獰的。』
教練今天很識相，一開始就安排我也躺在同一區裡面重訓，因為不好意思過去要求合照，只好要教練幫我拍張我在認真運動的樣子，然後亮點當然是遠方看不清處嘴臉的帥哥啊！
哥：他旁邊明明還有一張躺椅為什麼不安排我躺那邊？
教練：妳常常唉唉叫我怕會嚇到人家。
也是......還是不要破壞我的形象(撥瀏海)。
而且今天不管教練要求我做什麼，我整個都充滿幹勁～
教練：唉唷！妳今天怎麼特別有力氣？！
哥：我覺得健身房還是要有一點顏質高的人出現，這樣運動比較有目標。
本來教練拿2kg啞鈴要我練蝴蝶袖，舉的我哀嚎不已她才幫我換成1kg，結果胡宇威一走過來擦汗我立刻要教練幫我換成5kg的，因為1kg看起來太鳥了！哈哈哈～
忽然覺得小梨的戀上教練系列可能遺傳性居高，我怎麼覺得我遇到胡宇威整個人好像小梨喔？
小梨戀上滑雪教練系列：https://goo.gl/DKth7z
『原來帥哥健身舉重，面部也是非常猙獰的。』
教練今天很識相，一開始就安排我也躺在同一區裡面重訓，因為不好意思過去要求合照，只好要教練幫我拍張我在認真運動的樣子，然後亮點當然是遠方看不清處嘴臉的帥哥啊！
哥：他旁邊明明還有一張躺椅為什麼不安排我躺那邊？
教練：妳常常唉唉叫我怕會嚇到人家。
也是......還是不要破壞我的形象(撥瀏海)。
而且今天不管教練要求我做什麼，我整個都充滿幹勁～
教練：唉唷！妳今天怎麼特別有力氣？！
哥：我覺得健身房還是要有一點顏質高的人出現，這樣運動比較有目標。
本來教練拿2kg啞鈴要我練蝴蝶袖，舉的我哀嚎不已她才幫我換成1kg，結果胡宇威一走過來擦汗我立刻要教練幫我換成5kg的，因為1kg看起來太鳥了！哈哈哈～
忽然覺得小梨的戀上教練系列可能遺傳性居高，我怎麼覺得我遇到胡宇威整個人好像小梨喔？
小梨戀上滑雪教練系列：https://goo.gl/DKth7z
平時的重訓課一小時我都覺得度日如年，場合裡有小鮮肉就是不一樣，整個時間飛快的就過了，歡樂時光總是過的特別快啊！
我跟教練說以後我都要跟她約這時段，這樣我才能更有效率跟目標的來訓練。(握拳)
【緊實計畫】肉鬆不是病，看起來要人命，開啟我的緊實重訓之路：https://goo.gl/7cHmND
【緊實計畫】其實，我真的沒有很喜歡運動：https://goo.gl/CWVoP4
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