很多媽媽一直覺得為什麼我可以在一天的時間裡做這麼多事情
直播也一直希望我可以分享我的時間管理
沒什麼！就是少睡一點～(25：這樣對嗎？)
同樣身為媽媽我也要做飯、工作(基本上我也是職業婦女)
然後這兩年還出了兩本書、旅行、創了『小小PETIT』
我也不知道我的時間到底怎麼擠出來的
但是我想做就做到了！
我每天分配的時間大概是這樣
06:00 起床
06:20 送小露出門
07:30 回到家開始工作
11:40 準備煮午餐
13:00 繼續工作
17:30 準備晚餐
19:00 繼續工作
23:00 洗澡、追劇
01:00 睡覺
我每天六點起床 晚上12～1點才會睡覺
除了工作、煮飯之外就是煮飯、工作
有時候需要外出工作才會進城 不然大部分時候我幾乎都是在村子裡一直敲鍵盤
如果遇到出書的時候時間更緊迫 可能睡眠時間更少
很多人又問 可是妳還是有精力常常出國旅行啊！？
哈哈我也不知道25到底去哪裡拍的 隨便一找都有我在寫文的照片
不管在哪個國家旅行 每天我還是規定自己6點鐘要起來寫文
超痛苦的～但是總堅持我還是做得到 不管在哪個國家只要一有空檔我還是抱著電腦繼續敲鍵盤
覺得自己有必須要記錄的使命～(而且我也很喜歡)
而且更賤命的是出國還堅持要自己煮飯
一方面是省錢、二方面是因為玩久了還是會想吃家鄉料理
我的長處就是不管哪國食材我都可以煮成中式料理(哈哈)
偶爾在公園、咖啡店休息就是開始寫明信片、回email
我也不知道為什麼我這麼熱愛這些事情
總覺得跟大家一起分享我的旅程事件快樂的事情
平時我都已經很忙了 時間幾乎都要不夠用
但是我竟然從去年開始學鋼琴、今年開始上節目
25說：妳一定要把自己逼到沒時間休息嗎？
我覺得我彈琴是休息啊！
學鋼琴就是一直以來我想做好的事情～我認為很紓壓
我到底時間是怎麼抽出來的啊！？？？(我也不知道)
不過長期這樣下來是人都會累
我真的是只要一坐下就可以秒睡 一分鐘不動就可以深層睡著
一躺下就是跟睡美人一樣深深的睡著～(而且隨時隨地我都可以睡)
有時候我想要一整天看劇根本就是很奢侈的想法
加上2016下半年自己品牌上市又更忙
大概兩個星期前我開始接觸每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
會答應試試看這保健食品第一是因為每朝健康這品牌一直都很不錯
二方面是因為人蔘、芝麻都是我最近想要補充的營養品
每粒芝麻籽裡面最珍貴的是芝麻素
它可以調節生理機能和增強體力 還含有珍貴的木酚素
可是每粒芝麻的芝麻素含量卻不到1% 每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
一粒錠裡面就含了7mg的芝麻素(約1500顆芝麻提煉)
這對於晚睡、睡眠時數不夠的我來說真的很需要
雖然知道黃金睡眠時間是23:00～2:00 但是不知不覺要睡覺都已經晚上一點了
人蔘的部份大家都知道補氣、補精力
以前我在韓國當批貨族的時候也都會適時的補充人蔘(也一定要去喝人蔘雞)
連韓劇裡的主角時不時都拿一包人蔘在喝 每朝健康『人蔘芝麻双效錠』裡的人蔘來頭也真不小
它採用了韓國的人蔘並萃取『稀有人蔘皂苷』
把這兩樣我都喜歡的食物萃取精華變成『人蔘芝麻双效錠』
而且雙效+超濃縮 顆粒超小一點都不難吞 能讓人體快速吸收、双倍的效力
平時就是早上起床一粒 但是出國或是工作量比較大的時候就會吃兩粒
每朝健康產品通過SGS、全國公證檢驗、也通過重金屬、農藥殘留檢測、防腐劑、塑化劑、不殘留西藥的檢測
因為常常出國工作跟旅行
我自己實際使用了14天以上 最明顯的變化是注意力
以前只要晚一點睡隔天就會開始精神渙散
但是我現在也有調整自己的睡眠時間
規定自己儘量在23:30熄燈睡覺(充足的睡眠還是很重要)
雖然都還是6:00起床送小露上學
之前只要進城我幾乎都會在車上秒睡一路到家
但最近我都可以跟25在車上聊天聊到家
而且回家還能煲幾集的劇(以前進城回家都睏了)
這次去香港採訪最有感的是以往走一下下就要鑽進咖啡店休息
(不知道從什麼時候開始我這麼不耐走，以前我可以走一整天的)
因為出國所以我一天都吃兩粒『人蔘芝麻双效錠』
走了一整天我還是感覺到精神非常好
還可以到處看要扛的重物(我最後沒買，因為大家都跟我說台灣有)
跟露、梨出國她們體力好到走一天沒睡午覺回家還繼續玩
我則是累到她們在公園玩我躺下就睡(真的不誇張)
這次的香港行太有感～
我整個像生龍活虎的小人一樣 蹦蹦跳跳一整天都沒進咖啡店休息
而且回飯店我也沒睡覺 繼續工作後還出門吃牛雜麵
對我的體力恢復我真是感到無比的開心(感覺可以做更多事情了)
最近在看兩本需要很大體力的旅行書
依照我目前的身體狀況根本不可能
讓我在調養一陣子增加自己的耐力 再來重新跟25提案(因為他一直罵我有病哈哈)
我真心覺得父母身體一定要健康才能讓幸福走的遠
要走的遠、要幸福一定要把自己照顧好
世界很大 我想帶露、梨到世界的每個角落
所以除了工作之外我的作息要調整、工作要調整
健康就交給每朝健康『人蔘芝麻双效錠』
什麼人需要每朝健康『人蔘芝麻双效錠』！？
➡️ 工作繁忙，沒時間休息。
➡️ 作息不正常。
➡️ 長時間需要思考者。
➡️ 上班族、家庭主婦需要增強體力。
➡️ 年長者需要滋補強身。
綜合以上不管有沒有中你的症狀
為自己、為另一半、為孩子都要好好的保重自己健康！
除了保健食品也要讓自己有機會放鬆休息
作息時間真的是健康的大殺手 一定要讓自己從作息開始調整
一起讓自己的人生過的更豐富、更健康！
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平時我都已經很忙了 時間幾乎都要不夠用
但是我竟然從去年開始學鋼琴、今年開始上節目
25說：妳一定要把自己逼到沒時間休息嗎？
我覺得我彈琴是休息啊！
學鋼琴就是一直以來我想做好的事情～我認為很紓壓
我到底時間是怎麼抽出來的啊！？？？(我也不知道)
不過長期這樣下來是人都會累
我真的是只要一坐下就可以秒睡 一分鐘不動就可以深層睡著
一躺下就是跟睡美人一樣深深的睡著～(而且隨時隨地我都可以睡)
有時候我想要一整天看劇根本就是很奢侈的想法
加上2016下半年自己品牌上市又更忙
我的時間真的被切分的很小 連跟朋友約吃飯都是很困難(大概要提前一個月約)
剛開始這種忙到沒有時間休息的狀況發生的時候25也滿倒楣的
因為我一忙、睡眠不足就開始亂發脾氣
第一個受害的就是他(超倒楣的)
現在忙到習慣成自然以後我根本也沒時間發脾氣
但是變成是失憶 就很多事情我根本記不得
還有上網買東西到便利商店取件自己都忘記去拿～
反正很多這種烏龍的事情開始排山倒海而來
今年這幾次回國我都大感冒
最嚴重的一次就是從英國回來 整個躺了一個星期都還起不來
但我明明就是身強體壯到不行的人(真的不能閒，一閒就感冒)
以前一年感冒一次就已經很稀奇了 今年還沒過半年我就已經感冒好多次
而且每次都是在下飛機隔天就開始發燒、鼻塞
25老早就提醒我不能再這樣忙到完全沒有休息的時間 連出國也要把自己逼的這麼緊
他說我就像是一條沒有鬆懈的弓繩 久了一定會疲乏不再有彈性
么壽！！！一定要講的這麼恐怖嗎！？
但是這兩年一直很緊繃的生活我的身體是最先出現警訊
再這幾次連續的感冒後我更覺得日常的保養不可以忽略
而且工作、家庭這種事情都是很長遠的馬拉松賽跑
我現在把自己逼的這麼像短跑選手真的是有點誇張
這幾次感冒讀者也都會建議我一定要吃保健食品
日常就正常的吃 出國要吃雙倍補充體力
然後我為了自己馬拉松要跑的長遠 陸續開始吃日常保養的食品
除了飲食、雞湯之外 補充一些日常缺乏攝取的維生素也很重要
剛開始這種忙到沒有時間休息的狀況發生的時候25也滿倒楣的
因為我一忙、睡眠不足就開始亂發脾氣
第一個受害的就是他(超倒楣的)
現在忙到習慣成自然以後我根本也沒時間發脾氣
但是變成是失憶 就很多事情我根本記不得
還有上網買東西到便利商店取件自己都忘記去拿～
反正很多這種烏龍的事情開始排山倒海而來
今年這幾次回國我都大感冒
最嚴重的一次就是從英國回來 整個躺了一個星期都還起不來
但我明明就是身強體壯到不行的人(真的不能閒，一閒就感冒)
以前一年感冒一次就已經很稀奇了 今年還沒過半年我就已經感冒好多次
而且每次都是在下飛機隔天就開始發燒、鼻塞
25老早就提醒我不能再這樣忙到完全沒有休息的時間 連出國也要把自己逼的這麼緊
他說我就像是一條沒有鬆懈的弓繩 久了一定會疲乏不再有彈性
么壽！！！一定要講的這麼恐怖嗎！？
但是這兩年一直很緊繃的生活我的身體是最先出現警訊
再這幾次連續的感冒後我更覺得日常的保養不可以忽略
而且工作、家庭這種事情都是很長遠的馬拉松賽跑
我現在把自己逼的這麼像短跑選手真的是有點誇張
這幾次感冒讀者也都會建議我一定要吃保健食品
日常就正常的吃 出國要吃雙倍補充體力
然後我為了自己馬拉松要跑的長遠 陸續開始吃日常保養的食品
除了飲食、雞湯之外 補充一些日常缺乏攝取的維生素也很重要
大概兩個星期前我開始接觸每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
會答應試試看這保健食品第一是因為每朝健康這品牌一直都很不錯
二方面是因為人蔘、芝麻都是我最近想要補充的營養品
每粒芝麻籽裡面最珍貴的是芝麻素
它可以調節生理機能和增強體力 還含有珍貴的木酚素
可是每粒芝麻的芝麻素含量卻不到1% 每朝健康的『人蔘芝麻双效錠』
一粒錠裡面就含了7mg的芝麻素(約1500顆芝麻提煉)
這對於晚睡、睡眠時數不夠的我來說真的很需要
雖然知道黃金睡眠時間是23:00～2:00 但是不知不覺要睡覺都已經晚上一點了
人蔘的部份大家都知道補氣、補精力
以前我在韓國當批貨族的時候也都會適時的補充人蔘(也一定要去喝人蔘雞)
連韓劇裡的主角時不時都拿一包人蔘在喝 每朝健康『人蔘芝麻双效錠』裡的人蔘來頭也真不小
它採用了韓國的人蔘並萃取『稀有人蔘皂苷』
把這兩樣我都喜歡的食物萃取精華變成『人蔘芝麻双效錠』
而且雙效+超濃縮 顆粒超小一點都不難吞 能讓人體快速吸收、双倍的效力
平時就是早上起床一粒 但是出國或是工作量比較大的時候就會吃兩粒
每朝健康產品通過SGS、全國公證檢驗、也通過重金屬、農藥殘留檢測、防腐劑、塑化劑、不殘留西藥的檢測
因為常常出國工作跟旅行
我自己實際使用了14天以上 最明顯的變化是注意力
以前只要晚一點睡隔天就會開始精神渙散
但是我現在也有調整自己的睡眠時間
規定自己儘量在23:30熄燈睡覺(充足的睡眠還是很重要)
雖然都還是6:00起床送小露上學
之前只要進城我幾乎都會在車上秒睡一路到家
但最近我都可以跟25在車上聊天聊到家
而且回家還能煲幾集的劇(以前進城回家都睏了)
這次去香港採訪最有感的是以往走一下下就要鑽進咖啡店休息
(不知道從什麼時候開始我這麼不耐走，以前我可以走一整天的)
因為出國所以我一天都吃兩粒『人蔘芝麻双效錠』
走了一整天我還是感覺到精神非常好
還可以到處看要扛的重物(我最後沒買，因為大家都跟我說台灣有)
跟露、梨出國她們體力好到走一天沒睡午覺回家還繼續玩
我則是累到她們在公園玩我躺下就睡(真的不誇張)
這次的香港行太有感～
我整個像生龍活虎的小人一樣 蹦蹦跳跳一整天都沒進咖啡店休息
而且回飯店我也沒睡覺 繼續工作後還出門吃牛雜麵
對我的體力恢復我真是感到無比的開心(感覺可以做更多事情了)
最近在看兩本需要很大體力的旅行書
依照我目前的身體狀況根本不可能
讓我在調養一陣子增加自己的耐力 再來重新跟25提案(因為他一直罵我有病哈哈)
我真心覺得父母身體一定要健康才能讓幸福走的遠
要走的遠、要幸福一定要把自己照顧好
世界很大 我想帶露、梨到世界的每個角落
所以除了工作之外我的作息要調整、工作要調整
健康就交給每朝健康『人蔘芝麻双效錠』
什麼人需要每朝健康『人蔘芝麻双效錠』！？
➡️ 工作繁忙，沒時間休息。
➡️ 作息不正常。
➡️ 長時間需要思考者。
➡️ 上班族、家庭主婦需要增強體力。
➡️ 年長者需要滋補強身。
綜合以上不管有沒有中你的症狀
為自己、為另一半、為孩子都要好好的保重自己健康！
除了保健食品也要讓自己有機會放鬆休息
作息時間真的是健康的大殺手 一定要讓自己從作息開始調整
一起讓自己的人生過的更豐富、更健康！
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〔此篇與每朝健康合作〕
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